Basez-vous sur le modèle IDÉAL pour prendre une décision. Prendre des décisions fait partie d'une attitude plus assurée. Vous prenez le contrôle de votre vie et vous prenez les décisions qui vous conviennent, plutôt que de laisser quelqu'un d'autre prendre des décisions à votre place ou de vous laisser persuader par quelqu'un en dépit de tout bon sens. En identifiant le problème, vous serez plus apte à faire face aux éléments importants qui vous permettront de prendre la bonne décision. Le département de la santé publique de la région du Niagara conseille de se baser sur le modèle IDEAL :
Identifiez le problème.
Décrivez toutes les solutions possibles. Celles-ci sont par exemple résoudre le problème vous-même, demander à quelqu'un d'intervenir ou ne rien faire.
Évaluez les conséquences de chaque solution. Évaluez vos sentiments et besoins afin de déterminer la solution qui vous convient le mieux.
Agissez. Choisissez une solution et appliquez-la. Utilisez les déclarations avec « je » pour exprimer vos sentiments et besoins.
Leçons. La solution a-t-elle fonctionné ? Évaluez pourquoi. Si elle n'a pas fonctionné, recommencez en établissant une liste de solutions possibles et en les passant toutes en revue.
Déterminez qui est impliqué. Plusieurs parties peuvent être impactées par une décision, mais cela ne veut pas dire qu'elles doivent toutes être impliquées dans la prise de décision. Demandez uniquement l'avis des personnes impliquées.
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